Subir
¿Cómo concentrarse en la era de la distracción? - Felipe Pezo A. | Ingeniería en Informática
fade
3980
post-template-default,single,single-post,postid-3980,single-format-standard,eltd-core-1.1,flow-ver-1.3.5,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-grid-1300,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-vertical,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

¿Cómo concentrarse en la era de la distracción?

La concentración es como un músculo que se puede entrenar para mejorar nuestra capacidad de atención, y así paralelamente, aumentar nuestra productividad. Teniendo en cuenta que la concentración es un pilar importante para el proceso de aprendizaje, entrenar esta capacidad se torna clave cuando queremos desarrollar una nueva capacidad y aprender algo nuevo. A continuación podrás encontrar una serie de tips que puedes aplicar para mejorar tu capacidad de concentración:

Desintoxícate de la tecnología digital

  • Lee un libro
  • Pasa tiempo con familiares y amigos
  • Crea cosas y juega con tu creatividad
  • En ese período de tiempo, dí no a las redes sociales, al email, a la TV y al smartphone

Gestiona tu espacio

  • Despeja todas las distracciones
  • Haz una sola tarea al mismo tiempo
  • Usa una bandeja para los papeles
  • Ocupa 10 minutos al día limpiando el desorden

¿Cómo trabajar?

  • Utiliza un temporizador
  • Haz 50 minutos de trabajo por 20 minutos de descanso
  • Toma apuntes digitales o manuales, lo que más te acomode

Crea hábitos, por ejemplo:

  • Ducha
  • Desayuno saludable
  • Sal a caminar o a pasear a tu mascota
  • Visualiza el día
  • Medita
  • Lee
  • Planifica las tareas del próximo día
  • Estírate

Gestión del email

  • Planifica tiempos de desconexión
  • Revisa tu correo en tiempos concretos, 2 a 3 veces por día
  • Desconecta las notificaciones y alertas

Toma un tiempo para reflexionar y revisar lo siguiente:

  • ¿Cuáles son las 3 cosas más importantes que debo hacer hoy?
  • No dejes pasar el día sin completar las 3 tareas importantes que te haz planteado
  • ¿Que hice hoy?
  • ¿Qué puedo mejorar?
  • ¿En que me voy a enfocar mañana?

¿Tienes alguna duda?

Si tienes alguna duda o consulta sobre el artículo u otros temas referentes, no dudes en contactarme.

Felipe Pezo A.

Ingeniero en Informática de profesión, consultor por oficio, administrador de corazón, emprendedor por vocación, multifacético por consecuencia.

Sin comentarios

Postear comentario